Nejčastější dotazy
Kdy si dojít na masáž?
Masáže se provádí z různých důvodů. Nemusí to být pouze aktuální dlouhodobý či krátkodobý problém s pohybovým aparátem. Potřebujete se uvolnit a zrelaxovat během náročného pracovního týdne? Masáž může být pro Vás tou pravou volbou!
Masáží totiž neovlivňujeme pouze svaly, ale i naši centrální nervovou soustavu (mozek a míchu). Správně provedená relaxační masáž blahodárně působí na náš psychický stav a může nám pomoct oprostit se od stresu a špatné nálady.
Jak často chodit na masáž?
Poměrně mnoho klientů mi pokládá tuto otázku, bohužel se na ní odpovědět úplně nedá. Velmi záleží na tom, z jakého důvodu na masáž přicházíte a co od ní očekáváte.
Pokud nemáte dlouhodobé zdravotní problémy a masáž berete jako formu relaxace/uvolnění/rekondice, tak se pro zachování prospěšných účinků doporučuje masáž absolvovat alespoň jednou za tři až čtyři týdny. Na druhou stránku ani masáž každý týden neuškodí, ba naopak.
V případě chronických potíží je potřeba zvolit intenzivnější a častější terapii. Pokud Vás už 2 roky bolí záda, tak Vám jedna masáž může krátkodobě trochu ulevit, ale je velmi pravděpodobné, že se Vaše obtíže po čase opět obnoví. Je proto žádoucí se zamyslet nad Vašimi pravidelnými aktivitami, popřípadě k masážím přidat i uvolňovací a posilovací cviky na doma, které můžou účinky masáže výrazně zvýšit. Neváhejte se na mě obrátit s Vašimi požadavky.
Kdy masáž raději vynechat?
Existují stavy, při kterých masáže navzdory jejich ozdravným a blahodárným účinkům neprovádíme. V některých případech se nesmí masírovat žádná část těla, při těch méně závažných se stačí při masáži postižené oblasti pouze vyhnout. Níže zmíním pár základních celkových i částečných kontraindikací (stav, kdy se nemasíruje). Většinou bychom si při rozhodování, zda masáž podstoupit nebo ne, měli vystačit s použitím zdravého selského rozumu.
Akutní a zánětlivé stavy
Infekční onemocnění
Stavy vyžadující klid na lůžku (vysoká teplota, extrémní únava…)
Nádorová onemocnění
Krvácivé choroby (hemofilie, leukémie…)
Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty a krvácením
Bezprostředně po jídle
Masáž břicha v době těhotenství a při menstruaci
V místech čerstvě poraněné či postižené kůže (popáleniny, bradavice, velká mateřská znaménka…)
V místech bércových vředů a křečových žil
Citlivá místa jako podkolenní jamky, třísla, podpaždí, tříselná krajina, krk zepředu, pohlavní orgány, lymfatické uzliny
Jsou nějaká zdravotní rizika masáže?
Pokud je masér alespoň v základní míře obeznámen s Vaším aktuálním zdravotním stavem, tak by masáž neměla uškodit. Pro maséra je podstatné vědět, zda máte nějaké kardiovaskulární problémy, obtíže s krevním tlakem, trpíte cukrovkou nebo jste podstoupili v posledních pár letech operaci – všem těmto zmíněným věcem by se měla prováděná masáž/terapie uzpůsobit.
V občasných případech se může stát, že druhý den po masáží cítíte mírnou svalovou bolest masírovaných částí – je to reakce těla, která by měla do dalšího dne odeznít. Po relaxačních jemných masážích se tato bolest neobjevuje zpravidla nikdy, zaleží na Vašich požadavcích, se kterými k masérovi přicházíte. Každý z nás je jinak citlivý a reaguje odlišně na určitou intenzitu, je tedy na každém terapeutovi-masérovi, aby zvolil vhodnou intenzitu hmatů pro daného klienta.
Jsem otevřený jakékoliv konzultaci nejen po provedené masáži, stačí se pouze zeptat.
Potřebuji si vzít na masáž něco s sebou?
Nepotřebujete s sebou vůbec nic vlastního. Vše potřebné pro Vás bude připraveno.
Je nutné se na masáž nějakým způsobem speciálně připravit?
Více méně ne. Ve většině případů není sprcha bezprostředně před masáží nutná – tedy pokud na ni nejdete přímo po směně v dolech.
Před masáží zad a šíje doporučuji sundat z krku všechny řetízky a náhrdelníky. Dámy poprosím o sepnutí vlasů. Před masáží horních končetin doporučuji sundat náramky a prstýnky.